Hafif ve sağlıklı lezzetler: Spagetti sebzeler
Çiğ sebzelerle de hayli hoş yemekler yapabilirsiniz
- 11-10-2021 22:02
Sebzeleri pişirmek yerine çiğ olarak spagetti şeklinde yediğinizde hem daha fazla besin değeri hem de daha az kalori alacağınızı biliyor musunuz?
FormSante dergisinin önerisiyle vakitten de tasarruf edeceğiniz bu yöntemle kullanabileceğiniz sebzelerden kabak C vitamini kaynağı. Beta-karoten kaynağı tatlı patates göz sağlığınız için faydalı. Üstelik bu patates düşük glisemik endekse sahip bir karbonhidrat olduğu için vücuda uzun süreli enerji sağlıyor. Üçüncü olarak turpları da bu şekilde tüketebilirsiniz. Turp, sağlıklı bağırsaklar için lif deposu ve tansiyonu dengeliyor.
