Zihinsel Potansiyelimizi Körelten Düşmanlar

Özellikle belirli bir yaş ile birlikte, hafızada gerileme ve düşünme becerilerinde azalma gözlemlenebiliyor. Gelişen teknolojiler ve onun çevresinde sürekli olarak değişen dijital dünya nedeniyle de zihnin kendisini dış uyaranlara kapatması giderek zorlaşıyor. Bunun sonucu olarak da çocuklarda ve yetişkinlerde konsantrasyon bozukluğu görülebiliyor.  

Konsantrasyon sözlük anlamıyla dış uyaranlardan etkilenmeden bir işe yoğunlaşabilme; o iş üzerinde dikkati sürdürebilme yeteneği ve zihinsel aktiviteden maksimum verim alma halidir. Dikkati toparlama ve sürdürme (odaklanmak) konusunda çeşitli güçlükler yaşanması durumunda konsantrasyon bozuklukları meydana gelir. Günümüz şartlarında bu çok normal bir durum olsa da çeşitli önlemler almak mümkündür. Örneğin, kişisel odaklanma teknikleri geliştirmek, görev listesi oluşturmak ve birden fazla işi aynı anda yapmamak konsantrasyon artırıcı bir etkiye sahiptir. Düşüncelere daldığınızı fark ettiğinizde durun ve tekrar odaklanın. Neyi düşündüğünüzü, niye düşündüğünüzü düşünmekle zaman kaybetmeyin. Yalnızca durup kaldığınız yere dönün. Konsantrasyon güçlüğünüz ciddi boyutlarda ise dikkat bozukluğu veya bunama açısından bir uzman tarafından değerlendirilmenizde fayda vardır. Şimdi kısaca bu durumlardan bahsedelim.  

Dikkat Bozukluğu günümüzde adı sıkça geçen, çok tartışılan bir rahatsızlıktır.

Dikkat Bozukluğu teşhisi konmuş kişiler günlük işlerini yürütme, bir işte çalışma, ilişkilerini ve okul yaşamlarını sürdürme konusunda çok ciddi sorunlar yaşayacak derecede dikkatsizdirler. Başları evde, işte ya da okulda kanunlarla sürekli beladadır. Eğer kendinizde dikkat bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir uzmandan destek alın.  

Endişe, depresyon ve bazı davranışsal değişiklikler demans belirtileri olabilir.

Demans yani bunama, günlük hayatı sekteye uğratacak şiddette hafıza, düşünme ve sosyal becerileri olumsuz etkileyen semptomların genel adıdır, Kişinin öz bakımı, zaman kavramı, yer ve yön bulma kapasitesi kötü yönde etkilenen diğer davranışsal becerileri arasındadır. Endişe, depresyon ve bazı davranışsal değişiklikler de hastalığın belirtisi olabilir. Bu belirtiler, bunama sorunu yaşayan kişilerin, yakınlarının desteği olmadan hayatla başa çıkabilmelerini güçleştirir. Bunama hastalığı teşhisi konulması, sizin ve akrabalarınız için bir şok etkisi yaratabilir ve teşhisin ardından karmaşık duygular deneyimleyebilirsiniz. 

Ne yapmalı ? 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), zihinsel performansı olumsuz etkileyen durumların egzersiz yapmanın yanı sıra sigara ve alkol tüketmeyerek azaltılabileceğini duyurdu. 

Belirtilerin erken dönemde fark edilip doktora başvurulmasıyla zihinsel işlev bozukluklarının ilerlemesi kontrol altına alınabilir. Günlük rutinler oluşturulması özelikle dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda olumlu etkiye sahiptir.  

Uzm.Dr. Elif Yılmaz, beyin sağlığını desteklemek, hafıza, odaklanma ve dikkati güçlendirmek için 11 yaşından itibaren gıda takviyesi olarak Sitikolin Cognizin kullanılmasının yararlı olduğu belirtiyor. Özellikle gün içinde farklı işlerle uğraşmak zorunda olup konsantrasyon bozukluğu yaşayanlarda sitikolin olumlu etkilere sahip olduğunu söyledi.