Spor ve egzersiz hakkında ilginç yanılgılar
Bakın spor ve egzersiz konusunda insanlar genellikleri neleri yanlış biliyor...
- 15-11-2019 10:42
Kişisel spor eğitmeni Ercan Çimenay, spor ve egzersiz hakkında ufak ama önemli noktalara dikkat çekti. Söyleşinin tamamını formsante.com.tr adresinde bulabilirsiniz.
Yanlış: Mekik çekmek karın bölgesi yağları için çok etkili bir egzersiz.
Doğru: Mekik çekmek karın kasları içindir. Karnımızın üzerindeki yağ dokusu, harcadığımız enerji miktarına bağlı olarak azalıyor.
Yanlış: Sporla birlikte yağlar kasa dönüşüyor.
Doğru: Yağlar enerjiye dönüşüyor. Kas ve yağ birbirinden farklı dokular.
Yanlış: Kadınlar ağırlık kaldırırsa hemen kaslanıyor.
Doğru: Kadınlar, doğaları gereği büyüme hormonuna sahip olmadığından kaslarının hacimsel olarak büyümesi çok mümkün değil.
Yanlış: Kaslı olmak koşu sırasında vücudu yavaşlatıyor.
Doğru: Örnek Usain Bold.
