Sabah kalkınca ilk işiniz ne olmalı?

Sabah yapılan hatalar gün boyu kendinizi daha yorgun ve keyifsiz hissettirebilir

Elmaelma.com’dan Selda Haberal’ın haberine göre; sabah uyanınca hemen hemen herkesin bilmeden yaptığı hatalar var ve bu hatalar vücutta sorunlara yol açıyor.

Peki sabah uyanınca yapılan hatalar neler?

YATAKTAN ANİDEN KALKMAYIN!

Alarm çalar çalmaz yataktan fırlayıp kendinizi atmanın ne kadar zararlı olduğunu biliyor muydunuz? Yataktan hızlı kalkmanın bele oldukça zararı bulunuyor. Bu hareket sonucu kişide bel ağrıları ve disk kaymaları görülebiliyor. Bu nedenle bu davranıştan mutlaka uzak durmalısınız. Yataktan asla birden kalkmayın ve kalkmadan önce mutlaka dizlerinizi kendinize doğru çekip esneme hareketleri yapın. 

ALARMI ERTELEMEYİN! 

En çok yapılan hatalardan biri de alarmın ertelenmesidir. Alarm ertelemek vücudun işleyişini bozmaktadır. Uzmanların bu konuda ciddi uyarıları bulunuyor. Alarm çalar çalmaz uyanmaya özen göstermeniz vücut sağlığınız için daha iyi olacaktır. 

UYANIR UYANMAZ PERDELERİNİZİ AÇIN 

Güne pozitif başlamak istiyorsanız uyanır uyanmaz perdelerinizi açın.  Uzmanların önerilerine göre depresyondan korunmak için de sabah güneşinden yararlanmak gerekiyor. Bu nedenle sabah uyanır uyanmaz perdelerinizi açmayı  sakın unutmayın!